Norsk Hälleflundra med örtsmör och foliebakade grönsaker
Fotograf: Alf Börjesson
Norsk hälleflundra passar fint att grilla och tillsammans med grönsaker i folie får du en härlig sommarmiddag. Enkelt, snabbt och gott att bjuda på.
Ingredienser
![]() |
![]() |
600 g Norsk Hälleflundrefilé
2 tsk salt
1 tsk ingefära, färsk
2 msk olivolja
Örtsmör
100 g smör1 tsk persilja
1 tsk gräslök, färsk
1 tsk timjan, färsk
2-3 droppar citron
Foliebakade grönsaker
1 st zucchini1 st rödlök
2 st bifftomat
salt
peppar
matolja
Gör så här
Marinera fisken:
- Blanda salt, riven ingefära och hackad chilipeppar och gnid in i fisken på bägge sidor.
- Låt fisken ligga medan tillbehören tillagas.
Örtsmör:
- Hacka de färska örterna.
- Rör ner örterna i det rumstempererade smöret.
- Smaka av med några droppar citronsaft.
- Rulla smöret i smörpapper och lägg det i kylskåpet så att det stelnar.
Foliebakade grönsaker:
- Skär Zucchinin i skivor.
- Skär rödlöken i tunna ringar.
- Skär bifftomaterna i tjocka skivor
- Smörj en stor bit aluminiumfolie och lägg på grönsakerna med salt och peppar mellan lagren.
- Droppa på lite olja och paketera folien löst runt om.
Grillning:
- Lägg foliepaketen på grillen med öppningen uppåt och stek grönsakerna tills de är mjuka, ca 10 minuter
- Pensla fiskskivorna rikligt med olja, använd gärna ett halster och grilla dem i 2–3 minuter på vardera sida tills de är helt genomstekta.
- Skiva smöret och lägg det på den varma fisken strax före servering.
- Fördela grönsakerna på tallrikarna med fisken.





